Bangun pagi mungkin sangat sulit bagi sebagian kita. Model kehidupan era modern ini telah banyak mempengaruhi jam tidur dan bangun kita. Akan tetapi, yakinlah bahwa bangun pagi banyak mengandung keuntungan dan faedah.
Bangun pagi merupakan tangga keberhasilan kita semua. Untuk itu, marilah kita susun program untuk bangun lebih pagi.
Ada beberapa alasan mengapa bangun pagi sangat penting bagi kita semua:
1. Sarapan Pagi
Semua kita tahu bahwa sarapan pagi adalah menu makanan yang paling penting. Sayangnya, menu ini sering dihapus dari meja makan kita.
Sarapan pagi bisa menjamin asupan kebutuhan tubuh kita dan meningkatkan kemampuan kita bekerja.
Sarapan pagi bisa mengurangi kadar kolesterol tubuh kita.
Untuk menyiapkan sebuah sarapan pagi yang cukup, kita hanya perlu bangun 10 menit lebih cepat dari biasanya. Kalau kita tergesa-gesa, pisang dan yoghurt bisa menjadi opsi bagus untuk sebuah sarapan pagi yang menawan. Selain juice jeruk yang bisa menjadi minum terbaik di sarapan pagi, segelas kopi juga bisa menjadi opsi lezat.
2. Olah Raga
Olah raga di pagi hari bisa membantu kita menjalani keseharian dengan penuh energi dan juga membuat kita tidur pulas di malam hari. Dengan olah raga pagi, kita akan semakin energik dan selalu waspada.
Mereka yang melakukan olah raga mendekati waktu tidur malam akan sangat sulit memejamkan mata.
Usahakan bangun pada jam tertentu secara konsisten.
(Shabestan/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)
Post a Comment
mohon gunakan email