Kanker, salah satu penyakit yang mengancam seiring dengan meningkatnya tren gaya hidup tidak sehat. Misalnya, aktivitas sedentary, jenis makanan dan minuman yang manis dalam bentuk yang menggoda.
Sebenarnya, kanker sangat bisa dihindari. Selain dengan olahraga, ada beberapa konsumsi makanan yang mampu mencegah kanker.
Melansir laman Readers Digest, Senin (3/4/2017), berikut deretan makanan yang dapat mencegah kanker.
Bawang putih
Kandungan senyawa sulfur dapat merangsang pertahanan alami sistem kekebalan tubuh melawan kanker. Sulfur memiliki potensi untuk mengurangi pertumbuhan tumor.
Brokoli
Merebus atau mengukus brokoli tidak akan menghilangkan kandungan flavonoid atau zat antikanker dalam brokoli. Anda bisa mengonsumsi brokoli dengan menyertakannya dalam sup, camilan, atau salad.
Lemon atau buah sitrus
Sebuah penelitian di Australia menemukan, konsumsi lemon maupun buah sitrus lainnya setiap hari dapat mengurangi risiko kanker mulut, tenggorokan, dan lambung.
Salmon
Peneliti Australia menemukan, makan empat porsi ikan salmon tiap minggu, mampu mengecilkan risiko kanker darah leukemia, myeloma, dan limfoma non-Hodkins. Studi lain menyebutkan asam lemak omega-3 dalam ikan dapat menurunkan risiko kanker endometrium pada wanita.
Kiwi
Buah berdaging hijau ini mengandung antioksidan tinggi untuk melawan kanker. Mengonsumsi buah kiwi setiap hari baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Secangkir teh
Minum dua cangkir teh hitam setiap hari dapat menurunkan 32 persen kanker ovarium dibandingkan mereka yang minum satu cangkir atau kurang. Menurut American Journal of Clinical Nutrition, kandungan flavonoid dalam teh dapat mereduksi peluang perkembangan kanker.
Kurma
Kurma mengandung polifenol yang tinggi. Kandungan ini mampu memberikan perlindungan tubuh dari stres oksidatif yang dapat memicu terjadinya kanker. Selain itu vitamin B6 dan serat di dalam kurma dapat mencegah beberapa jenis kanker.
(Readers-Digest/Oke-Zone/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)
Post a Comment
mohon gunakan email