Masih Muda Sudah Ubanan? Seringlah Makan Jamur dan Kacang

Baru umur 20 sudah ubanan? Mungkin karena stress atau faktor genetik. Melalui makanan uban bisa dicegah.

Uban atau memutihnya rambut dapat disebabkan karena banyak hal selain umur. Bisa jadi karena keturunan, stress, kurang nutrisi dan lainnya. Uban dapat mengganggu penampilan. Rutin konsumsi makanan bergizi bisa cegah uban muncul lebih awal.

Dirangkum dari beberapa sumber berikut ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi rutin untuk cegah ketombe.


1. Hati sapi

Makan makanan yang kaya zinc dan tembaga akan cegah rambut beruban. Hati sapi adalah salah satu pilihan sajian. Selama Anda bukan penderita penyakit jantung atau kasar kolesterol tinggi, coba santap hati sapi beberapa kali seminggu.


2. Jamur

Jamur Reishi dikenal untuk mengobati rambut yang memutih. Jamur ini banyak ditemukan di China dan kaya rempah. Manfaat jamur reishi sendiri telah dibuktikan dalam pengobatan rambut termasuk pertumbuhan dan masalah uban di China.


3. Tiram

Tiram secara alami mengandung banyak herba untuk cegah rambut beruban. Jika Anda tidak menemukan tiram dalam bentuk aslinya, minyaknya dapat dioleskan di kulit kepala. Anda juga bisa mencampurkan minyak tiram dengan minyak kelapa sebagai nutrisi rambut untuk menghitamkan rambut.


4. Sayuran hijau

Memutihnya rambut dapat disebabkan oleh kurangnya asam folic yang berfungsi untuk manjaga kesehatan rambut sekaligus kulit kepala.Hal itu disebabkan karena asam folik kaya protein untuk pertumbuhan sel.Dapatkan asam folik dari sayuran seperti bit, bunga kol, selada, dan bayam


5. Blueberry

Kurangnya vitamin dan mineral termasuk B-12, copper, iodin dan zinc membuat rambut beruban. Karena zat-zat inilah yang memproduksi pigmen warna rambut, melanin. Coba dapatkan vitamin dan mineral tersebut dari blueberry .

Selain karena umur, pola makan tak seimbang dan stress juga sebabkan uban. Atasi dengan makanan bernutrisi seperti kacang dan salmon.

Berikut ini makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah uban.


6. Kacang

Disebutkan kacang mengandung banyak herba alami yang dapat mengobati masalah rambut termasuk ketombe hingga uban. Makan langsung atau racik bersama dengan minyak almond, jus lemon, dan jus amla kemudian oleskan di kulit kepala. Gunakan 2 kali seminggu dan lihat hasilnya.


7. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari mengandung vitamin E, zat besi, zinc juga vitamin B6. Vitamin B6 adalalah elemen terpenting cegah uban. Selain langsung dimakan hasil lebih baik didapatkan lewat minyak bunga matahari. Panaskan minyak bunga matahari kemudian campur dengan kacang, cara ini akan lebih cepat kembalikan rambut hitam Anda.


8. Ikan salmon

Ikan salmon menawarkan asam lemak omega3 yang sangat bermanfaat untuk kulit kepala dan pertumbuhan rambut. Salmon juga kaya zat penting lain seperti protein, vitamin B kompleks , dan mineral. Konsumsi salmon 2 kali seminggu agar rambut kembali hitam seperti sediakala.

Selain salmon, Bisa juga konsumsi tuna yang kaya akan lemak omega3 dan protein. Dua hal bagus untuk pertumbuhan rambut dan cegah munculnya uban.


9. Teh hitam

Untuk minuman, rutinlah teh hitam atau teh hijau . Bisa digunakan setelah keramas atau sebagai masker rambut. Seduh teh, kira-kira 200 ml, dan gunakan sebagai kondisioner di rambut setelah keramas.

Anda bisa juga merendam daun teh selama 2 jam di air hangat, hancurkan hingga jadi pasta. Kemudian campur dengan jus lemon dan gunakan sebagai masker rambut selama 40 menit dan bilas.


10. Indigo dan henna

Indigo (sejenis bunga) telah digunakan sejak zaman kuno sebagai pewarna alami rambut. Indigo akan memberikan warna hitam kebiruan. Coba campur dengan henna (nama bubuk daun dari semak tropis) untuk menutupi bagian rambut berwarna keabu-abuan dan mendapatkan warna rambut lebih gelap. Oleskan rutin pada kulit kepala.

(Detik-Health/Portal-CBN/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)